ان شاء الله هناخد خطوة خطوة من الحاجات دى ونشرحها بالتفصيل شوية
يللا تــــابعونــــــــا
[COLOR=#000000][COLOR=#ff0000]أولا التغذية السليمة[/COLOR][/COLOR]
ننصح كل فتاة مقبلة على الزواج بأن تهتم بالتغذية,
وأن تكثر من تناول الخضروات والفاكهة والسوائل, وشرب كوب ماء كبير قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ
وأن تكثر من تناول الخضروات والفاكهة والسوائل, وشرب كوب ماء كبير قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ
فوائد شرب الماء (معلش الشئ بالشئ يذكر 
):
):-يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
-يعمل على تنشيط الذاكرة.
-يعمل على تنشيط الذاكرة.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.
. ويساهم شرب الماء في تقليل تساقط الشعر
. ويساهم شرب الماء في تقليل تساقط الشعر
. وتناول عصير البرتقال أيضا يزيد من نضارة البشرة
البقدونس أيضا يساهم فى إزالة الهالات السوداء ويعيد للبشرة نقاءها.
كما ننصح العروس بأن يتضمن غذاؤها الكرنب والكيوي والفلفل الرومي الذي يخفض الدهون
[SIZE=5][COLOR=#ff0000]اختيار لون الشعر المناسب
[SIZE=5][COLOR=#ff0000]اختيار لون الشعر المناسب
[COLOR=#ff00ff]صبغ شعرك تكون الخطوه الاهم هي اختيار الصبغه المناسبه [/COLOR]
[COLOR=#008000]مع الاخذ بعين الاعتبار لون العينين ولون البشره ......
[SIZE=4][SIZE=4][COLOR=#4169e1][COLOR=#4169e1]1_اذا كانت لون بشرتك بيضاء ولون عينيك اخضر او[/COLOR]
ازرق فاغلب الالوان الصبغه تناسبك كالاشقر الرمادي
والاشقر البني ولكن احذري الاشقر الذهبي
المائل للاصفرار.
2_اذا كانت بشرتك بيضاء ولون عينيك عسلي فاللون
المناسب لك هو كستنائي فاتح او بني مائل للاشقر او نحاسي.
ازرق فاغلب الالوان الصبغه تناسبك كالاشقر الرمادي
والاشقر البني ولكن احذري الاشقر الذهبي
المائل للاصفرار.
2_اذا كانت بشرتك بيضاء ولون عينيك عسلي فاللون
المناسب لك هو كستنائي فاتح او بني مائل للاشقر او نحاسي.
3_ اذا كانت بشرتك حنطية ولون عينيك عسلى فاللون المناسب لك هو نحاسي متوسط او اسود اما اللون الذي
يجب ان تبتعدي عنه فهو الاشقر او الاحمر والخوخي .
يجب ان تبتعدي عنه فهو الاشقر او الاحمر والخوخي .
4_اذا كانت بشرتك بيضاء ولون عينيك بني او
اسود فاللون المناسب لك هو البني الموشح
بخصلات خفيفه خوخيه اللون .
اسود فاللون المناسب لك هو البني الموشح
بخصلات خفيفه خوخيه اللون .
5_اذا كانت بشرتك سمراء أو حنطية ولون عينيك بنى داكن
فاللون المناسب لك الاحمر الداكن او الخوخي او
اضافه بعض الخصلات الخوخيه لزياده اشراق الشعر.
فاللون المناسب لك الاحمر الداكن او الخوخي او
اضافه بعض الخصلات الخوخيه لزياده اشراق الشعر.
[COLOR=#008000]لاتنسي تعطير شعرك
ولتتجنبي اضرار العطور المركزه أو المضاف لها مواد كيميائيه
أنصحكم باستخدام العطور الطبيعيه العربية . مثل
" المسك الأبيض . العود . السلسبيل .. الخ "
أختاري ما تحبين
ولتتجنبي اضرار العطور المركزه أو المضاف لها مواد كيميائيه
أنصحكم باستخدام العطور الطبيعيه العربية . مثل
" المسك الأبيض . العود . السلسبيل .. الخ "
أختاري ما تحبين
والطــــريقة :
بعد الانتهاء من سشوار شعرك .
بعد الانتهاء من سشوار شعرك .
ضعي في راحة يديك بعضاً من هذه العطور
وضعيها على شعرك وابتعدي عن الجذور ..
طبعاً هذه العطور رائحتها قوية التأثير ونفاده وعميقة
. وتبقى لفتره طويلة
وأيضاً ستكون الرائحه فواحه من شعرك
وضعيها على شعرك وابتعدي عن الجذور ..
طبعاً هذه العطور رائحتها قوية التأثير ونفاده وعميقة
. وتبقى لفتره طويلة
وأيضاً ستكون الرائحه فواحه من شعرك
[/COLOR]
وغير ذلك هي دهنية لزجة فسوف تساهم بشكل
كبير في تزيت شعرك قليلاً
مما سيعطيه لمعه جميلة ..
وأيضاً ستلين الشعر الذي يجف بسبب الأستشوار
(تزيل الشحنات الكهربائيه)
كبير في تزيت شعرك قليلاً
مما سيعطيه لمعه جميلة ..
وأيضاً ستلين الشعر الذي يجف بسبب الأستشوار
(تزيل الشحنات الكهربائيه)
الحمــامـــات المختلفـــــة[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE]
1-الدلكة السودانى
[COLOR=#000000]كوب ترمس مطحون (يفضل يكون مر) (فايدته: يقلل نمو الشعر)[/COLOR]
كوب حمص مطحون
5 ملاعق عسل نحل
عصير لمونتين
5 ملاعق نشا
1 معلقة مسك مطحون (أو سائل )
5 ملاعق عسل نحل
عصير لمونتين
5 ملاعق نشا
1 معلقة مسك مطحون (أو سائل )
نصف كوب ردة اللى هو دقيق بالنخالة
[COLOR=#000000]كل دة نعجنه بمية كويس ونحطة على النار تسخين بسيط بس وندهن الجسم كلة بية [/COLOR]
[COLOR=#000000]ونتركة ينشف كويس وبعدين نفرك منطقة منطقة بقوة بسيطة مع الضغط
وبعد فرك الجسم كلة يتم دهن الجسم كاملا بزيت الزيتون لمدة ساعتين
وبعدين نغسل الجسم والكمية دى تكفى اكتر من مرة[/COLOR]
وبعد فرك الجسم كلة يتم دهن الجسم كاملا بزيت الزيتون لمدة ساعتين
وبعدين نغسل الجسم والكمية دى تكفى اكتر من مرة[/COLOR]
2- الحمام المغربى
تتكون مراحل الحمام المغربي من أربع مراحل،
تبدأ بحمام البخار تليها مرحلة التقشير، ثم مرحلة وضع الأقنعة،
وأخيرا مرحلة استخدام «الشبة» لغلق المسام.
وأخيرا مرحلة استخدام «الشبة» لغلق المسام.
الليفة المغربى
الطمى المغربى ( البنى)
يبدأ حمام البخار باستخدام الصابون المغربي الشهير، ويباع في دكاكين التجميل المتخصصة، وتكمن خصوصيته في أنه خليط من الزيوت المرطبة الطبيعية، وفي فاعليته على ترطيب البشرة وتخليصها من الشوائب. يترك على الجسم لبضع دقائق، قبل أن يشطف بالماء الدافئ. ولتحقيق أقصى قدر من الاستفادة من هذه المرحلة ينصح بوضع قناع زيت أو كريم مغذ على الشعر وتركه طوال مدة تحضير الجسم للحصول على شعر لامع عند غسله.
بعد ذلك تأتي مرحلة التقشير باستخدام الليفة المغربية، التي تستعمل للتخلص من الجلد الميت وتفتيح المسام، وتجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية. بعدها يشطف الجسم بماء مخلوط بالقرنفل وعشب الخزامى. يفضل عدم استعمال الليفة على الوجه، وان تقتصر عملية التخلص من الجلد الميت وتفتيح المسام هنا على استعمال أنامل اليد، خصوصا أن الحرارة تسهل هذه العملية، كما يمكن وضع خليط من الأعشاب والزيوت التي يتم فردها على الوجه ويدلك بها من خلال حركات دائرية بعد ان تنظف البشرة تماما.
بعد ذلك تأتي مرحلة وضع الأقنعة، وأشهرها قناع الطمي المغربي (الغسول) المعجون بماء الورد ويساعد على شد الوجه وإضفاء النعومة عليه، ثم قناع الأعشاب المغربية المخلوطة بالزبادي ومطحون الحمص، ويساعد في تفتيح الشوائب الداكنة في البشرة ومنحها بعض الصفاء الذي تفتقده.
بعد التنظيف والتقشير والترطيب ينتهي الحمام المغربي باستعمال مسحوق الشبة لسد المسام والحفاظ على البشرة نظيفة بمنع اختراق الأتربة والميكروبات لها. بعدها يتم تدليك الجسد بمطحون الترمس وماء الورد لإكسابه الطراوة والنعومة
(أود التنبيه أن هناك نوعان من الطمى المغربى: الطمى الأخضر، وهو الأفيد للبشرة والجسم، بينما تقتصر فائدة النوع الآخر(( الطمى البنى)) على تأثيره على الشعر- كمفعول الحناء-)
طريقة أخرى
(بيتى وأسهل)
الأدوات
صابونة مغربى ويباع عند العطارين فإن لم يوجد فبدليها بصابونة زيت زيتون من الصيدليات.
ليفة مغربية وتوجد أيضا عند العطارين فإن لم توجد فعليكى بأى ليفة متوسطة الخشونة .
الطريقة
1 اغلقى كل منافذ الحمام تماما .
2افتحى صنبور المياه الساخنة واتركيه مفتوح لمدة تتراوح بين 20 --- 25 دقيقة
1 اغلقى كل منافذ الحمام تماما .
2افتحى صنبور المياه الساخنة واتركيه مفتوح لمدة تتراوح بين 20 --- 25 دقيقة
3خلال هذه الفترة اعملى حمام زيت لشعرك وحمام لقدميكى لكى تستفيدى بالوقت
4 الان وبعد مرور المدة ادخلى انتى الحمام وانتظرى به مدة خمس دقائق ثم قومى
بتوزيع الصابون على كامل جسمك بطريقة مسح الصابون على الجسم فى حركات دائرية واتركي جسمك بالصابون لمدة 10 دقائق واذا استطعتى تركه أكثر من ذلك كان أحسن
5 خذى دش وازيلى الصابون من على الجسم
6 دلكى جسمك فى حركة دائرية بواسطة الليفة ستلاحظين خروج خلايا ميتة تشبه الخيوط وهذه الخلايا هى الجلد الميت
وبعدها خذى دش واغسلى جسمك وشعرك وستلاحظين نعومة تظهر على جسمك لا تتخيليها .
وصفات سريعة
وبعدها خذى دش واغسلى جسمك وشعرك وستلاحظين نعومة تظهر على جسمك لا تتخيليها .
وصفات سريعة
المفروض يا بنات الوصفات دى بتتعمل طول الوقت للحفاظ على نضارة الجسم والبشرة, مش بس قبل الفرح
وعموما الوصفات دى على سبيل المثال وليس الحصر, لمجرد التذكير
وعموما الوصفات دى على سبيل المثال وليس الحصر, لمجرد التذكير
[COLOR=#ff00ff]لجمـــــــــال عنقك
عسل النحل و زيت الزيتون للعناية بالعنق:
يمكن عمل كريم يستخدم للعناية بالعنق و ازالة التجاعيد و التخلص من السمرة التى قد تصيب البشرة و هذا الكريم يمكن تحضيرة بإستخدام ملعقتين من عسل النحل و ملعقة زيت زيتون و صفار بيضة و خلط المكونات جيدا و تدليك العنق بالمستحضر و شطف العنق بالماء الفاتر بعد حوالى نصف ساعة من وضع الكريم
يمكن عمل كريم يستخدم للعناية بالعنق و ازالة التجاعيد و التخلص من السمرة التى قد تصيب البشرة و هذا الكريم يمكن تحضيرة بإستخدام ملعقتين من عسل النحل و ملعقة زيت زيتون و صفار بيضة و خلط المكونات جيدا و تدليك العنق بالمستحضر و شطف العنق بالماء الفاتر بعد حوالى نصف ساعة من وضع الكريم
[COLOR=#ff00ff]لجمـــــــــال عينيك
[COLOR=#4169e1][COLOR=#800080]• حمام ماء الورد لنظافة العينين: [/COLOR]
يعتبر حمام العين من أحدث الوسائل الطبيعية لتنظيف العينين و ذلك لإزالة أى أتربة تعلق بالعين من ذرات أتربة و بقايا مساحيق التجميل و يجب أن يكون الماء المسستخدم دافئا وليس ساخنا لأن الغطاء الرقيق الذى يغطى سطح العين و باطن الجفون له حساسية خاصة و سريع التأثر بالحرارة و أفضل موعد لحمام العين يوميا قبل النوم و يتم عمل حمام الورد بإضافة قليل من ماء الورد إلى ماء الدافىء فى الإناء الصغير الذى يكون بحجم العين تقريبا و يباع فى الصيدليات و يمكن إستخدام فنجان قهوة صغير كبديل بحيث نملأ الفنجان بالماء الدافىء المضاف إليه ماء الورد و نضع العين بداخله و نضغط جميع الحواف فوق منطقة العين مع بقاء العين مفتوحة لضمان دخول المحلول إليها و محاولة النظر يمينا و يسارا فى عدة إتجاهات حتى يصل المحلول إلى جميع أجزاء العينو باطن الجفون لنضمن تنظيف العين جيدا و أن نبدأ بالعين اليمنى ثم اليسرى و هكذا عدة مرات ثم تجفيف العين بعد القيام بإجراء هذا الحمام.
يعتبر حمام العين من أحدث الوسائل الطبيعية لتنظيف العينين و ذلك لإزالة أى أتربة تعلق بالعين من ذرات أتربة و بقايا مساحيق التجميل و يجب أن يكون الماء المسستخدم دافئا وليس ساخنا لأن الغطاء الرقيق الذى يغطى سطح العين و باطن الجفون له حساسية خاصة و سريع التأثر بالحرارة و أفضل موعد لحمام العين يوميا قبل النوم و يتم عمل حمام الورد بإضافة قليل من ماء الورد إلى ماء الدافىء فى الإناء الصغير الذى يكون بحجم العين تقريبا و يباع فى الصيدليات و يمكن إستخدام فنجان قهوة صغير كبديل بحيث نملأ الفنجان بالماء الدافىء المضاف إليه ماء الورد و نضع العين بداخله و نضغط جميع الحواف فوق منطقة العين مع بقاء العين مفتوحة لضمان دخول المحلول إليها و محاولة النظر يمينا و يسارا فى عدة إتجاهات حتى يصل المحلول إلى جميع أجزاء العينو باطن الجفون لنضمن تنظيف العين جيدا و أن نبدأ بالعين اليمنى ثم اليسرى و هكذا عدة مرات ثم تجفيف العين بعد القيام بإجراء هذا الحمام.
[COLOR=#800080]• البابونج و ماء الورد لراحة العينين:
من أجل إزالة حالات الإرهاق و لراحة العينين يجب مسحهما بقطعة قطن مشبعة بمحلول يتكون من ماء الورد و مغلى أوراق البابونج بمعدل ثلاث مرات يوميا.
من أجل إزالة حالات الإرهاق و لراحة العينين يجب مسحهما بقطعة قطن مشبعة بمحلول يتكون من ماء الورد و مغلى أوراق البابونج بمعدل ثلاث مرات يوميا.
• شرائح الخيار لتخفيف الانتفاخ حول العينين:
أسرع طريقة لتخفيف حدة الإنتفاخ حول العينين تكون عن طريق تقطيع شرائح من الخيار و فركها على الجفن و تحت العينين على أن نبقى العينين مغلقتين لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق ليجف عصير الخيار ثم نقوم بغسل الوجه بعد ذلك.
ويمكن استخدام نقيع الاعشاب والنباتات الطبيعية فى عمل كمادات لتفيف الانتفاخ حول العينين واهم الاعشاب التى نجحت فى ذلك الغرض اوراق السيمفيوم والبقدونس والورد واوراق الليمون وازهار الكاموميل "البابونج" ويتم عمل الكمادات بوضعها على العين لمدة تتراوح من 3 -4 دقائق مع تكرار العملية حتى الشعور بالتحسن مع مراعاة التاكد من ان مغلى هذة الاوراق بارد تماما وليس دافائا حتى لايتسبب فى التهابات الجفون.
أسرع طريقة لتخفيف حدة الإنتفاخ حول العينين تكون عن طريق تقطيع شرائح من الخيار و فركها على الجفن و تحت العينين على أن نبقى العينين مغلقتين لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق ليجف عصير الخيار ثم نقوم بغسل الوجه بعد ذلك.
ويمكن استخدام نقيع الاعشاب والنباتات الطبيعية فى عمل كمادات لتفيف الانتفاخ حول العينين واهم الاعشاب التى نجحت فى ذلك الغرض اوراق السيمفيوم والبقدونس والورد واوراق الليمون وازهار الكاموميل "البابونج" ويتم عمل الكمادات بوضعها على العين لمدة تتراوح من 3 -4 دقائق مع تكرار العملية حتى الشعور بالتحسن مع مراعاة التاكد من ان مغلى هذة الاوراق بارد تماما وليس دافائا حتى لايتسبب فى التهابات الجفون.
• زيت اللوز و النعناع لإزالة الهالات السوداء:
أحيانا تظهر هالات حول العينين أو حول الجفن السفلى للعين و ثبت جدوى المزيج المكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز و ملعقة من مغلى النعناع و الدهان يوميا حول المنطقة التى بها الهالات السوداء لمدة أسبوع.
أحيانا تظهر هالات حول العينين أو حول الجفن السفلى للعين و ثبت جدوى المزيج المكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز و ملعقة من مغلى النعناع و الدهان يوميا حول المنطقة التى بها الهالات السوداء لمدة أسبوع.
• عصير التفاح و الجزر لنضارة العيون:
لزيادة نضارة العيون يستخدم عصير التفاح و الزر الطازج المضاف إليهما ماء الورد فى عمل حمام للعيون و ذلك بوضع السوائل السابقة فى وعاء صغير " فنجان قهوة" أو حمام العين و تفتيح العين عدة مرات حيث تعمل هذه الحمامات على زيادة رطوبة العينين و الإبقاء عليهما فى حالة نضارة و جاذبية.
لزيادة نضارة العيون يستخدم عصير التفاح و الزر الطازج المضاف إليهما ماء الورد فى عمل حمام للعيون و ذلك بوضع السوائل السابقة فى وعاء صغير " فنجان قهوة" أو حمام العين و تفتيح العين عدة مرات حيث تعمل هذه الحمامات على زيادة رطوبة العينين و الإبقاء عليهما فى حالة نضارة و جاذبية.
• كمادات العنبرلتجميل العيون:
ولإضافة السحر و الجاذبية على عيون حواء يمكن إستخدام كمادات العنبر و ذلك بإضافة قطرات من العنبر إلى كوب ماء مغلى و إستخدامة بعد ذلك ككمادات بعد أن يبرد تماما
ولإضافة السحر و الجاذبية على عيون حواء يمكن إستخدام كمادات العنبر و ذلك بإضافة قطرات من العنبر إلى كوب ماء مغلى و إستخدامة بعد ذلك ككمادات بعد أن يبرد تماما
[/COLOR]
لجمـــــــــال شفتيك
• كريم العسل لتجميل الشفاه:
ومن افضل الوصفات المستخدمة لتجميل الشفاه كريم العسل المكون من ملعقة عسل نحل ونصف ملعقة شمع عسل وملعقتين من زيت اللوز ويتم عمل الكريم بازابة العسل مع شمع العسل ثم اضافة زيت اللوز ونضعهم فى برطمان زى غطاء محكم ومزجهم جيدا ثم الاستعمال يوميا.
ومن افضل الوصفات المستخدمة لتجميل الشفاه كريم العسل المكون من ملعقة عسل نحل ونصف ملعقة شمع عسل وملعقتين من زيت اللوز ويتم عمل الكريم بازابة العسل مع شمع العسل ثم اضافة زيت اللوز ونضعهم فى برطمان زى غطاء محكم ومزجهم جيدا ثم الاستعمال يوميا.
• مرهم زيت اليقطين وجوز الهند:
لعلاج تشقق الشفاه يمكن استخدام مرهم مكون من زيت جوز الهند ونصف ملعقة من زبده الكاكاوى وملعقة من زيت اليقطين ويتم عمل المرهم بازابة كل المكونات السابقة مع بعضها فى برطمان زجاجى صغير ونضعة على قدر من الماء الساخن " حمام ماء ساخن " بعد غلق البرطمان جيدا مع تحريك البرطمان حتى الامتذاج التام ثم تركة حتى يبرد ثم استخدام المرهم كابديل لزبدة الكاكاو المتعارف عليها.
لعلاج تشقق الشفاه يمكن استخدام مرهم مكون من زيت جوز الهند ونصف ملعقة من زبده الكاكاوى وملعقة من زيت اليقطين ويتم عمل المرهم بازابة كل المكونات السابقة مع بعضها فى برطمان زجاجى صغير ونضعة على قدر من الماء الساخن " حمام ماء ساخن " بعد غلق البرطمان جيدا مع تحريك البرطمان حتى الامتذاج التام ثم تركة حتى يبرد ثم استخدام المرهم كابديل لزبدة الكاكاو المتعارف عليها.
لجمـــــــــال أظافرك
[COLOR=#800080]• زيت الزيتون و اللوز لطلاء الأظافر: [/COLOR]
للحصول على أظافر قوية نظيفة خالية من التقصف يمكن طلاء الأظافر بمزيج مكون من زيت الزيتون و زيت اللوز مع دلك الأصابع بهما فى الليل قبل النوم و ترك المزيج على الأظافر حتى الصباح
للحصول على أظافر قوية نظيفة خالية من التقصف يمكن طلاء الأظافر بمزيج مكون من زيت الزيتون و زيت اللوز مع دلك الأصابع بهما فى الليل قبل النوم و ترك المزيج على الأظافر حتى الصباح
[/COLOR][/COLOR][B][COLOR=#4169e1][/COLOR][/B]
[/COLOR][/B][COLOR=#ff0000][B][COLOR=#ff0000]لتنعيم الشعـــــر[/COLOR][/B]
[B][COLOR=#ff0000][COLOR=#4169e1]3 ملعقة كبيرة مايونيز[/COLOR][/B]
[B][COLOR=#ff0000]3 ملعقة حمام زيت بوناويل[/B]
[B]1 علبة زبادى[/B]
[B]نصف كأس زيت زيتون دافئ[/B]
[B][COLOR=#ff0000]3 ملعقة حمام زيت بوناويل[/B]
[B]1 علبة زبادى[/B]
[B]نصف كأس زيت زيتون دافئ[/B]
[B]يخلط جميع ما سبق ويوضع على الشعر لمدة 4 ساعات[/B]
[/COLOR][/COLOR][/COLOR]للعناية بالشعر
حمام كريم ليه كارتيه, بالثوم أو بزبدة الشى
للعناية بالوجه
[COLOR=#4169e1]غسول مقشر نيوتروجينا[/COLOR]
[COLOR=#4169e1]
غسول كلين & كلير
غسول كلين & كلير
صابونة كلين & كلير (تعتبر بديل للمقشر, لاحتوائها على حبيبات دقيقة)
نيفيا فيزاج purifying lotion
تونيك, يستخدم صباحا ومساء بعد غسيل الوجه
تبلل قطنه بالتونيك ويتم تمريرها على الوجه, ولا يغسل الوجه بعده
قناع الطين mudd
الحقيقة من أجمل الأقنعة, وبتحسى بنتيجته فى ساعتها
[COLOR=#ff00ff]للعناية بالجسم
[/COLOR][/COLOR]
صنفرة للجسم فروتينى (commage)
كريم الترطيب من أولاى
الموضوع منقول للامانة
[/COLOR]
[/SIZE][/COLOR]